Foto-Dok/CNN Indonesia
SUARAMILENIAL.ID, JAKARTA – Menjalani puasa Ramadan di tengah padatnya jadwal sepak bola Eropa bukan perkara mudah. Tapi hal itu tak menjadi penghalang bagi wonderkid FC Barcelona, Lamine Yamal, untuk tetap tampil maksimal di lapangan.
Pemain muda Blaugrana itu membagikan rahasianya menjaga kondisi tubuh tetap prima meski harus berlatih dan bertanding dalam keadaan berpuasa.
Sahur Besar Jadi Kunci Energi
Yamal mengaku disiplin mengatur pola makan sejak dini hari. Ia bangun sekitar pukul empat pagi untuk menyantap sahur dengan porsi besar dan nutrisi seimbang.
Strategi itu membuatnya punya cadangan energi lebih lama sepanjang hari.
“Saya bangun jam empat pagi dan makan sahur besar. Dengan begitu saya bisa bangun lebih siang dari yang lain karena melewatkan jadwal sarapan tim,” ujar Yamal seperti dikutip media Spanyol.
Setelahnya, ia langsung mengikuti sesi latihan, lalu kembali beristirahat sambil menjalani ibadah hingga waktu berbuka tiba.
Dukungan Penuh dari Klub
Barcelona bukan kali pertama menghadapi situasi pemain yang berpuasa. Klub Catalan tersebut sudah terbiasa menyiapkan program khusus nutrisi dan jadwal makan bagi pemain Muslim.
Beberapa nama seperti Ousmane Dembele, Franck Kessie, dan Ansu Fati juga pernah menjalani Ramadan sambil tetap bertanding.
Menu sahur dan berbuka disusun khusus agar cukup kalori, namun tidak berlebihan, sehingga stamina tetap stabil tanpa membuat tubuh berat.
Siap Tampil Saat Masih Puasa
Akhir pekan ini, Barcelona dijadwalkan menghadapi Levante UD. Laga yang digelar sore hari waktu setempat itu membuat Yamal kemungkinan besar bermain dalam kondisi masih berpuasa.
Sebagai antisipasi, tim medis dan staf pelatih sudah menyiapkan kurma serta air mineral di pinggir lapangan. Jika dimainkan penuh, Yamal bisa langsung berbuka saat jeda yang memungkinkan.
Kedisiplinan menjaga pola hidup dan dukungan klub membuat Yamal tetap percaya diri. Ramadan bukan halangan, justru jadi motivasi tambahan untuk tampil lebih kuat di lapangan.
Sumber : CNN Indonesia
