 |
| Foto-Ilustrasi |
SUARAMILENIAL.ID, BANJARMASIN – Bangun tidur, buka HP, scroll TikTok, lanjut rebahan? Wah, kalau gitu terus, kapan majunya?
Pagi hari itu momen paling krusial untuk “nge-set mood” seharian.
Buat kamu, para milenial dan Gen Z yang pengen hidup lebih sehat, produktif, dan gak gampang burnout, ini dia lima aktivitas pagi yang bisa jadi rutinitas kamu. Simpel, tapi impact-nya gede!
1. Bangun Lebih Awal (Minimal 30 Menit Sebelum Jadwal)
Jangan tunggu alarm kelima baru bangun. Bangun lebih awal bikin kamu punya waktu buat diri sendiri sebelum mulai kerja, kuliah, atau scroll-scroll gak jelas.
Rasain deh, pagi yang gak buru-buru itu nikmat banget!
2. Olahraga Ringan atau Stretching
Gak perlu nge-gym satu jam. Cukup 10–15 menit stretching, yoga, atau jalan pagi. Tubuh jadi segar, pikiran juga lebih fokus. Bonusnya? Bisa sekalian konten morning routine buat IG Story kamu.
3. Sarapan Bergizi, Bukan Cuma Kopi Susu
Kopi sih oke, tapi jangan lupa makan juga! Sarapan kaya protein dan serat bisa bantu mood stabil dan bikin kamu gak lemes di jam 10 pagi.
Coba deh roti gandum, telur rebus, atau smoothie bowl kekinian.
4. Journaling atau Nulis To-Do List
Luangin waktu 5 menit buat nulis hal-hal yang kamu syukuri atau rencana hari ini.
Ini gak cuma bikin kamu lebih terarah, tapi juga bantu ngurangin overthinking. Mental health is the real wealth, right?
5. Batasin Screen Time di Pagi Hari
Paling susah, tapi paling penting! Hindari langsung buka medsos pas bangun tidur. Ganti dengan dengerin podcast, baca buku, atau sekadar duduk di balkon sambil ngopi.
Trust us, kamu bakal merasa lebih “tenang” sebelum dunia maya mulai berisik.
Penutup
Gak semua orang punya waktu pagi yang panjang, tapi dengan niat kecil dan konsisten, kamu bisa ubah pagi jadi momen terbaik dalam harimu.
So, mau mulai besok pagi? Atau nunggu Senin depan?
Editor : Rizky Permatasari
